Мне стали слишком малы мои тёртые джинсы

Зоя Трошина
Но... о ужас! Прошлогодние обалденно узкие джинсики не сходятся на талии, юбка безобразно морщинит на бёдрах, а зеркало (у, подлый предатель) радует подробным отчётом о результатах любви к бабушкиной выпечке.
Накапаем валерьянки, хлопнем залпом, успокоимся и спросим себя: а что же делать? Вариантов масса. Но прежде чем сломя голову бросимся выбирать один-единственный, зададим аксиому первую: чудес не бывает. То есть, на каком бы вы способе ни остановились, попыхтеть всё же придётся. Ну нельзя "похудеть на 20 лет и помолодеть на 40 килограммов", не вставая с дивана!
Дальше — по порядку:

"Похудеть! За 2 недели до 15-20 кг! Гарантия!" (Небрежно отксеренное объявление)
Мы же с вами взрослые люди: такой результат за 2 недели (и за месяц тоже) возможен только в одном случае — если приковать себя к велотренажёру без еды, воды и надежды выжить.

"Хочешь похудеть — спроси меня как"
Имеются в виду всякие разные баночки, коробочки, чаи, напитки, таблеточки и прочее. Рекламируются везде. Гнездятся в аптеках, телемагазинах и в карманах торговых агентов, стоят от пяти рублей до "мама не горюй". Инструкция на куче языков (от английского и русского до китайского и тумба-юмба) обещает, что к концу курса приёма вся женская часть Голливуда передохнет от зависти, глядя на вашу стройность, красоту и здоровье, в том числе и сексуальное. Тут можно выдохнуть, снять с ушей макаронные изделия и вспомнить аксиому первую. Все эти препараты — биологически активные добавки, или сокращённо БАДы — давняя головная боль российских потребителей. Дело в том, что российское законодательство требует от производителя БАДа только одного — не перетравить потенциальных покупателей. А следовательно, красивый штампик "одобрено Минздравом" или "НИИ чего-то там" означает лишь то, что содержимое коробки вам не повредит. А вот поможет ли — зависит фактически только от совести производителя. И ещё. Это важно: действие большинства таких средств основано на 3 принципах: слабительном, мочегонном, ускорения обмена веществ. И тут многие производители не иначе как из скромности забывают указать, что вещества с таким действием просто опасно употреблять людям с заболеваниями сердца, сосудов, печени, почек, лёгких и прочее... Кроме того, многие компоненты популярных БАДов очень активны, а следовательно, вполне могут вызвать аллергию. На баночке обычно об этом ни слова, разве что скромная строчка "Противопоказания: возможна индивидуальная непереносимость". Вывод: прежде чем покупать такое средство, внимательно изучите его состав. И вот ещё что: никогда не превышайте дозировку! Посадите себе почки к чёртовой бабушке и будете потом на лекарства работать. А то и вовсе в реанимации очнётесь. Если очнётесь... И ещё: остерегайтесь подделок! Незначительно сэкономив, вы рискуете вместо БАДа купить, в лучшем случае, какие-нибудь прессованные опилки.

Косметический салон
Плюсы: во-первых, всё-таки помогает, во-вторых (проверено на личном опыте) из салона выползаешь отдохнувшим и, особенно если салон хороший, резко начинаешь чувствовать себя белым человеком.
Варианты: салоны обычно предлагают разного рода массаж и аппаратную косметологию.
Минусы: эффект всё же довольно скромный и временный. Чтобы сжечь в салоне достаточно большое количество калорий, не прибегая к другим методам, посещать его придётся регулярно. В результате, похудеете не только вы, но и ваш кошелёк (смотри аксиому первую).

Уф-ф-фф... Ну, дальше. Существуют ещё такие кардинальные штуки, как косметическая хирургия (всякие там утяжки — липосакции). А оно вам надо? Тело своё, не купленное. Его ещё носить и носить... Тут самое время ввести аксиому вторую: всё хорошо в меру. Но Боже сохрани меня вас от чего-то отговаривать. Решили так решили. Но позаботьтесь хотя бы о том, чтобы сделать операцию у хорошего врача в хорошей клинике. Иначе и так ясно, чем подобные эсперименты могут закончиться. К тому же и врачи — не волшебники (опять же смотри аксиому первую): не будете после всех этих мук за собой следить — через год все ваши сантиметры и килограммы снова к вам вернутся.
Что же осталось? А остались два самых распространённых способа. А именно — диета и шейпинг (он же фитнесс; вещи это немного разные, но не суть важно). Помогают. И даже очень, особенно если и то и другое вместе. Ну что, начнём с диеты. Конкретно, с полок продуктовых магазинов. Итак, зажмурились, волю в кулак, и быстро-быстро пробегаем мимо кондитерской витрины. Дальше народная тропа в булочную отныне не зарастает без нашего упорства. Кстати, хлеб полезнее чёрствый, да и съешь такого меньше. Отдел "Овощи-фрукты": можно всё. В сторону только картошку. Крахмал и осиная талия — вещи несовместимые. Молоко. Да, и ещё раз да — творогу и вообще кисломолочным продуктам. Выбираем те, в которых нет сахара и понижено содержание жиров. Не бойтесь, это не только вполне съедобно, но и вкусно.
Отдаём предпочтение тем продуктам, у которых срок годности поменьше, состав читаем внимательно. Пример: красивая баночка йогурта, жирность 2% (вроде подходит). Ага! В составе длинный перечень консервантов, стабилизаторов, ароматизаторов, обозначенных буквой "Е" плюс значимая цифра. Ставим на место. Здоровье дороже.
Теперь снова к аксиоме второй. Есть всё же нужно всё. Просто в меру и выбирая продукты грамотно. Ну не надо отказываться от мяса! Выбираем нежирное, прячем сковородку подальше (то есть не жарим, не кладём много специй), а варим, запекаем, готовим на гриле. В журналах полно рецептов.
А сейчас, напоследок, я вас немного попугаю. Итак, внимание, зажглись табло "не курить" и "пристегнуть ремни". На арене незнакомое заграничное слово — АНОРЕКСИЯ. Это опять же к аксиоме второй. Есть такое расстройство психики на фоне диеты, когда взрослая тётенька превращает диету в манию и весит в результате килограммов эдак 45-30. Самое страшное, что не заработать такое "счастье" легче, чем вылечить. На западе анорексией занимаются целые специализированные клиники: выбраться из такой беды без помощи психиатра практически невозможно. Бывали случаи, когда несчастные жертвы тяги к прекрасному в результате умирали от истощения. Так что, если заметили за собой, сестрёнкой или подружкой такие вещи, как прогрессирующую на фоне потери веса нервозность, раздражительность, склонность по 100 раз в день залазить на весы и отказ от пищи вплоть до регулярных голодных обмороков, срочно к врачу! Пока не поздно. Ну всё, хорош пугать, пора на шейпинг.
Очень советую найти себе для этого дела компанию. И веселее будет, и азарт соревнования появится, и будет кому взывать к вашей совести, если вы решите "задвинуть" тренировку. Далее выбираем, куда будем ходить. А это уж кому что больше подходит: аква-аэробика, степ-аэрбика, классический шейпинг, модные нынче танцевальные фитнесс-программы! А кто-то вообще предпочитает просто "потягать железо" в тренажёрке или записаться на курсы арабских танцев. Кстати, последнее очень полезно для женского здоровья, а уж модно сейчас — не пересказать. Важно только правильно выбрать группу и тренера. Ведь если вариант будет вам не по силам или просто не по душе — надолго вас не хватит.
На этом всё. Советы закончились. Страшилки тоже. Весна продолжается. Ну что, девушки, даёшь талию "золотого сечения"? До открытия пляжного сезона ещё вполне успеем.