Тренируй опору смолоду

Учитывая, что школьная физкультура до сих пор не очень способствовала развитию спартанских качеств у ребятишек, появление фитнеса для детей оказалось абсолютно уместным. Это почти взрослый тренинг отлично помогает формированию здорового духа и крепкого тела малыша.

Фитнес у детей развивает не только координацию, гибкость, силовые качества, но и чувство ритма, артистичность. Такие занятия корректируют осанку, стопы ног, верхний плечевой пояс.

- Детский фитнес подразумевает физическую подготовку ребят от полутора до пятнадцати лет, - говорит тренер по фитнесу Олеся Семёновых. – Его основная задача – укрепить здоровье ребенка. Продолжительность занятия от 20 до 30 минут. Такая гимнастика позволяет «добрать» ребенку то, чего ему не дают в детских садах и школах. Ведь далеко не в каждом детском учреждении есть условия для разнообразной физической деятельности. А большое количество ребят в группах не позволяет учитывать индивидуальные особенности каждого малыша.

Кроме развития опорно-двигательной системы, детский фитнес направлен на укрепление всех основных мышечных групп, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Также занятия способствуют улучшению обменных процессов в детском организме.

Существуют специальные виды детского фитнеса. Например, на зверо-аэробике дети имитируют движения животных. Выполнение физических упражнений с одновременным произношением звуков и четверостиший – это лого-аэробика – своеобразная помощь логопеду. Кроме этого, ребят обучают навыкам различных единоборств. Например, капоэйра – афро-бразильский вид боевого искусства, в котором используется необычная техника движения ног, тщательно проработанные перемещения в пространстве. Она развивает координацию, скорость, выносливость у подрастающего поколения.

Многие преподаватели фитнес–центров замечают, что им приходится исправлять школьникам осанку, так как в учебных заведениях на это забывают обращать внимания.
- Родители, которые приводят детей заниматься фитнесом, часто начинают переживать за безопасность своего ребенка, - продолжает Олеся Семёновых. – Этого делать не стоит. Ведь принципу безопасности в детском фитнесе подчинено все: тщательно продуманная программа занятий, подбор упражнений, удобное и безопасное спортивное оборудование. Детский фитнес закладывает фундамент для будущего физического и психологического развития ребенка. Чем раньше ребенок начнет заниматься, тем лучше. Бывает, что 8-9-летние дети, не знакомые со спортом, приходят в группу и элементарно не успевают. Они быстро утомляются, не могут повторить тот или иной элемент. А значит получить гармоничное спортивное развитие для них – проблема. Это приводит к тому, что у некоторых детей к 12 годам возникают сложности с вестибулярным аппаратом, развивается ожирение, плоскостопие.

Текст: Татьяна Дель
Впервые опубликовано: “Новая газета-1”